2017年8月24日木曜日

“家庭”は社会の最小単位

村田です。

久しぶりのブログ更新です。
今年の夏休みは、5年ぶりに南京・上海へ。
旧友や知人と連絡を取るのに、メールの受信箱をさかのぼり
メールやスマホに電話しても、なかなかつながらず…。

最終的には微信(We Chat:中国版LINE)を再インストールし
ゼロから連絡の取り直し。
これがまた、スマホでの中国語入力に苦心。
全然、文章が書けなくなっている自分にショックが大きかったです(泣)。


中国での旅行記は、また後日。

さて、今回は子育てについて。

今回の旅行中、ちょいちょい感じたのですが…。
「“親”としての役割ってなんだろう?」ということ。


お友達が持っているので…、
娘もこの漢字ドリルが欲しくなり、とうとう買いました。
1年間で習う漢字
日本の1年生は80字、2年生は160字

確か中国の1年生は300字で、常用漢字は3500字と聞いてこの差にビックリ!



“親”と言う字のなりたちは、
「刃物で切った木+見る」
だそう。


中国は国土が広く、
人口も多く、
教育水準も都心部と僻地では雲泥の差があります。
夏休みということもあり、大都市には各地から人が集まってきました。

今回、初めて訪れた上海ディズニーランド。
ここにも全国各地から観光客が訪れていました。


どこも行列。
パーソナルスペースが日本人より近いというか…。
“ギュウギュウ感”と汗臭さと蒸し暑さに「もうヤダ!」と頭を抱える娘。


日本でもよく報道されるようになったので、ご存知かと思いますが…

・トイレが汚い
・所構わず用を足す
・道端にゴミがいっぱい落ちている、タバコのポイ捨て
・順番やルールを守らない
・排水管や下水管の整備のせいか?街が臭う
・うるさい

そんな現状を、ディズニーランドでも、街でも目の当たりにした娘。
確か5回目の訪中でしたが、
「中国は嫌い!早く帰りたい!」
と彼女は初めて、今回は何度も連呼していました。


「「ちょっと一緒に上海ディズニーランドに行ってみない?」って
日本人の知人を気軽に旅行に誘うことはできないなあ…。」
と、夫と私もウーンとうなりました。

まあ…
娘が「キライ!」と感じたことは、「違い」を知ったということ。
今まではボンヤリとしていた景色が、クッキリしてきたんだと思います。



日本人から見たら「マナーが悪いと感じること」。
つい、そうなってしまう理由はいくつかあると思います。
その事を「ダメだ!なってない!」
と中国の現状を批判する以前に
私が感じたのは…
「子供の頃から、これが当たり前」
といったふうに習慣化してしまっているルールや街の風景。
これを社会全体で変えていこうとするのって
本当に難しい事なんだなあ!ということ。

親が「マナーなんて、どうでもいい!」と思ってたら、
子供にも当然、そのように伝わっていく訳で…。
各家庭のさまざまな価値観が集まって社会がつくられていること。
そして、
はじめて訪中してから25年の歳月が過ぎても、
その価値観(道徳感ともいってもいいかな?)は、あまり変化していかないということ。


国家プロジェクトになっているんでしょうね。
こんな看板を、今回、街のあちこちで見かけました。



















我が母校のキャンパス内にも看板あり。


北京はオリンピック効果なのか?
街は随分きれいになりつつあるのですが、
久々に訪れた南京・上海では、ややショックが大きかったです。


別の見方をしてみれば
日本では街の“キレイ”や“静か”を保つ為の「暗黙のルール」がたくさんある!
ということ。
それを、各家庭や学校等、社会全体で何度も根気強く子供に伝え続けているから
今の現状が保てている、とも言えますね?


そこで“家庭教育の大切さ”を改めて痛感。
「家庭教育ってなんだろう?」
「親の役割ってなんだろう?」と思い、
また改めて文部科学相のHPを読み直しました。



昨晩も
「おかあさんの算数の教え方は、学校の先生よりも分かり易い!」
という娘の一言に、あまり素直に喜べませんでした。

私は娘に
「お母さんは“勉強を教えるプロ”じゃない。
お母さんが40年ぐらい前に習った足し算のやり方と、今のやり方は全然違う。
歴史の用語も変わってる。
いろいろなやり方がある事を知るのはいいけど、まずは教科書のやり方を覚えてほしい。」

「先生の言っている意味が分からないなら、
習った時にすぐ先生に質問しないと、○○ちゃんはどこが分かってないのか気づかないよ。」
と伝えたところです。


“母親である私”は
学校や塾の先生、ではないし
我が子の為にご飯や掃除をするせっせとする召使いでもない。
お友達でもない。

でも
生きていくための術とか…
“学校では習わないことを教える役割”は、ある。


親は
我が子のよき理解者?
我が子の見方?
我が子のサポーター?

皆さんはどのようにお考えですか?






2017年7月28日金曜日

“ワンオペ育児”改革って良い事、のはずなんだけど…


村田です。

小学生の娘が夏休み。
今日で1週間が過ぎました。
今年の夏は蒸し暑い!皆様、体調はいかがですか?


うちの娘、
こういった“宿題できたらごほうびシール”的なことではなかなか動かないのですが、
シールを無地の事務的なものからこれに変えたら、ちょっとウキウキしてます♪


あまり、きちんと言いたいことがまとまっていないのですが
今の気持ちを残しておこうと思います。
“ちゃんとした根拠”とか“説得力のあるデータ”とかもないし、
いろいろ反感をかうかもしれないけれど、
あくまでも今の私が、私の身近な人達を見ていて感じていること。


娘が産まれた時期はちょうどイクメンブーム。
その頃から今まで
「共働きの夫婦の家事分担は平等にするべき!」みたいな風潮が
どんどん広まって来ていますが、
「お互いが本当に合意の上で話が進んでいるのかな?」と、
首をかしげたくなるようなご夫婦の話をよく聞きます。

「自分が見聞きした方法がうまくいった!ウシシ(^_^)v」と、
奥様はイキイキして話してくれるんだけど
度々お会いする旦那様の表情は、反比例して表情が暗くなり疲弊していってる…。

我が家もまだまだ家事分担については、発展途上。
私もエラそうなことは言えません(爆)。



私が専業主婦なこともあり、
分業している家事はとても少ない方だと思いますが、
「夜、帰宅が遅い夫の1人分の洗い物」は、娘が産まれて以来、ずっとお願いしている事の1つ。

これが上手くいったポイントは、
私が自分で分析するに…

*いつまでに?(朝ごはんの準備をする前までに)
*どこまで?(食器を洗って、水切りカゴに伏せておくまで)
で、OK!
としたこと。


私はつい“自分のやり方やこだわり”を押しつけてしまいがちですが
途中経過や方法については
*見ない!(先に寝る。見るとあれこれ小言を言いたくなるから。)
*クチを出さない!
を貫きました。

クチを出して失敗した事は、確か風呂掃除の引き継ぎ…(^_^;)。
娘にもお手伝いお願いする時にもそうしなきゃなぁ…
と、これを書きながら反省。



あとは、特に子供が小さい時ほど
ママの方が
「平日は私が1人で子供の面倒を見てるんだから、週末ぐらい子育てや家事を休ませてよ!」
って気持ちになりがちですが、
いつだったかな…?
サラリーマンで、チームで仕事をする時間の長い夫。
「俺だってたまには週末にゆっくり身体を休めたいし、1人っきりで静かに過ごしたいよ…。」
と、普段、不平不満をほとんど言わない夫にボソッとつぶやかれて、
(同じく1人で過ごす時間も大好きな私が)
「ハッ!」とした覚えがあります。


職業柄、学生などの目が気になり街をあちこちブラブラできない人、
一人で喫茶店やレストランに入るのが苦手な人、、
外出をする体力・気力すら残っていない人だったら…

(夫はそういう人だという訳ではないですが)

もしも、そういうタイプの男性(女性)だったら…、
尚更、くつろげる我が家でTVを観たり、読書したりして
のんびり過ごしたいのではないでしょうか?

なので、
たまには週末に“思いっきり好きなように過ごす時間”を作ってあげる。とか?
自分のやり方を強行突破してばかりでなく、
「仕組みや役割の変更・改善」について
相手が言い出しにくくなるような威圧的な態度・状況もなるべく避けて、
“相手のWANT”も理解する、取り入れることも必要なんじゃないかな?と。
話し合い、方法の試行錯誤が足りず、
一方的に事を進めている感じの人が多いように感じています。
私も気をつけないと
「こうした方がいいに決まってる!」と、ついなりがちです。


例えば、我が家の場合。
夫の1人時間捻出について…。
*週末に夫が在宅する時は、平日中に自分が身体を休める時間を少しずつでも捻出します。
*家族で買い物に出かける際、彼1人で本屋に行く時間を作ります。(交代で私も♪)
*娘と2人で実家に帰ったり、週末のイベントに参加したりして、たまに家を空けます。
*娘がまだ小さい時に、夏休み、夫だけで海外に旅行に出かけたこともあります(笑)。


それから、
5月に『育児は仕事に役に立つ』という本の読書会に参加した際にもお話したのですが




他の家族の夫婦が、実際に子育てにどのようにかかわっているのか?
家事分担はどうしているのか?
見たり聞いたりする機会が女性より男性の方が少ないです。
モデルとなっているのは、自分の父親ぐらい。
(若いパパ達はちがうのかな?)

でも、昨年、中国人の家族と私達家族でディズニーランドへ遊びに行った際、
(その時のブログは→コチラ

百聞は一見にしかず!

「お互いが“あうんの呼吸”で、
自主的に子供達のサポートをするってこういうことねー。なるほどー!」と、
中国人夫婦の行動や子供との関わり方を見ていて参考になりました。


私達親子もまだまだ改善の余地ありですが、
お互いの意見やこだわりは伝えつつも、
任せる時は自分のやり方を押し付けず!
みんなが気持ちよく“マルチプレーヤー”になっていけたらいいなあ!と思います。
我が家の試行錯誤は、まだまだ続く…(汗)。

夏休みのお出かけ第1弾は、豊橋祇園祭。
花火を見たのは6年ぶり♪











2017年7月19日水曜日

“オトナの守備範囲”って?

村田です。


ご無沙汰しています。
自分を取り巻く環境の変化に伴い、あっという間の1ヶ月間でした。
明日は娘の小学校の終業式。
夏休みに突入です。

私にとって、貴重な“給食ラスト”の日。



朝早くから隣の市の警察署まで両親に車で送迎してもらいました。
娘の落とし物を受け取りに…です(泣)。



その後
“子育て相談”へ足を運びました。

子育てに関する悩みを聞いてもらうのは久しぶり。
といっても、
前日は
「壊れたスマホをどうしたら良いか?」、困りごとの相談は2日連続。

昨日と今日の、相談に乗ってもらった後の感想は全く違う物でした。
話を聞いてもらった感覚”が、雲泥の差。

「この差はなんだろう…?。」

このことは、もう少し自分の中で、熟成させていきたいと思います。


忘れないように、今日、書き留めておきたいのは
オトナの守備範囲について。

打順が回って来た子供がバッターボックスで構えているとしたら…
親はライト(バッターから一番遠いポジション)で構えているぐらいがちょうどいい!
ということ。

でも、私たちオトナはつい…
★バッティングコーチになって、そばであれこれアドバイスしすぎたり、
★キャッチャーの位置から罵声を浴びせたり、
★ピッチャーになって、おもいっきりデッドボールを投げたりしがち。

野球の分からない人には“わかりづらい例え”でごめんなさい(>_<)。


そして、更に…
★子供のバッティング・フォームの悪さや、ヒットや空振りの数ばかりに注目しがちで
★“自分の守備範囲”を確認することは、ほとんどしません。

子供より自分には経験があるから正しい、っていう過信や
親である責任とかが邪魔をして
おそらく確認する事を怠ってしまうんだね…。



「おーいライト!
バッターが手ごわそうだから、もうちょっと離れた所で守っていこ~!
いつでも前にダッシュできるよう、気を抜かないようにね。」


そんなことを
“守備側のコーチのような視点”を持つ相談員さんとの会話から気づかせてもらいました。

そして、すぐに実家へ向かい、
じいじ&ばあばにも報告。
「娘や姪っ子達に接する際、今年の夏休みはまず、こういうスタンスでいこう!」
と、短時間ですが作戦会議をしました。


夏休み直前に、こういう話が聞けてよかった。
聞いたからと言って
すぐに自分の行動や習慣を変えるのは、
なかなか難しいけれど…
まずは心構えから。
明日から、お互いにがんばっていきましょうねぇ~~(^_^;)。


今日もバスを降りた途端、大粒のにわか雨。
ちょっと気温が下がり、
私の頭の中もクールダウンした気がしました。



2017年6月23日金曜日

“こたえ”が簡単にみつからないからこそ、面白い

村田です。

ごぶさたしています。
気づけば6月もあと1週間。
こんなにブログ更新の間隔があいたのは、初めてかもしれません。
この1カ月間は、本当にあっという間に過ぎていきました。


今日は小林麻央さんの突然の訃報、
私の身近な人達も、癌を患う人が最近多くて…
親族の方々の気持ちを思うと、朝から胸が痛みました。



さて!
今朝、こんな記事を見つけました。

答えのない「もごもご話」

これは、子育てに限らず、
「何かを学ぶ」ことにも、共通していると思います。

6月初旬に参加した
「ウィキペティアタウン in 鶴舞」も
資料をもとに、“昔の名古屋”へタイムスリップ。
その楽しさも、この記事に書かれているのと似ているなあと思いました。

当日の様子は、ウィキペティアに書き込む為のオブザーバーとして参加されていた
ロバさんのまとめを、是非、ご覧ください。


ウィキペディアタウン in 鶴舞に参加する



先週末はかわのゆみこさんのソーシャル修了生による夕食会に参加したのですが…
その時も似たような話をしたところです。

“考えることをやめない”って、楽しい!

ご一緒した皆様と、そんな事を再確認した夜でした。


小さなお子様がいても、気軽に参加できるよう
かわのさんが開始時間や場所もセレクトしてくださって…。
本当にありがたかったです。




最近、何度も利用した東山線。
他の路線と違って、平日昼間は発車時間が明記されなかったことが数回。
「いつ来るのかな???」と、待つのもまた楽し。



現在、9月~始まる春日井会場(12期)の受講生を募集中です。
私は行動分析の勉強会の際、
会場の大和エネルフカスタマーセンターまで、
JR春日井駅から歩いて行くことが多いのですが、15分もあれば到着できますよ~!
(不馴れな人は30分程、かかるかも…ですf(^^;。)

詳細はコチラ

で、
考えながら、すこーしずつでも動くのだ!

2017年5月31日水曜日

苦手な事にこそ、“段取り力”!

村田です。

お休みが多かったせいか?
5月もあっという間に過ぎました。
明日から6月、なのにこの暑さ。
動くのがちょっとおっくうになってしまいそうです。
 
 
先週末は、夫の実家でのんびり。
ちょっとだけ読書も進みました。
ツン読になっていた本から、最近目を通した本。



「大人のADHD」のための段取り力


診断がついているか?は確認していませんが
(おそらく)ADHDの人達と関わっていくということは、
ちょっとした“コツ”が必要だなあと、最近感じています。

お子さんの場合は、
「これからトレーニングを始めれば、改善できるかも?!」
と希望が持てる部分や可能性がたくさんありますが、
大人の場合は、これまでの習慣や考え方を変えるのには大変な労力が必要。
接している私達も
「大人なのに、なんでこんなことができないんだろう?」
という“フィルター”を外すのが、子供の場合より大変です。
やり取りが上手くいかないと、私の方が相当へこみます。


アラフィフになってから、
記憶力の低下、体力の衰え、更年期が始まったか??
自分自身も段取りよく物事を進めることが、以前より難しくなってきました。

もともと
片づけ下手、忘れ物、方向音痴、遅刻…
「段取りは完璧!」
と自信を持って言えるほどではなく、
私も、もしかしたら…と思い当たる節もあります。


それに加えて、年々老いていく両親達…。
年相応に“物忘れ”がひどくなり、
以前のように、必要なモノがパッと探せず
思うように行動できない自分にイライラしているのを目の当たりにしたり。

娘も、朝の出かける準備などは出来るようになってきましたが
学校生活に随分慣れてきて気が緩み、
1年生の時より、忘れ物が増えてきました(泣)。
週単位
月単位
で先の見通しを立てるのも、まだまだ難しそう。


この本はタイトルに
「大人のADHD」のための
と、ついていますが、
子供からお年寄りまで、幅広い年齢層の人も使えるテクニックが掲載されていると思います。
イラストも多いので、読みやすいです。



ここで言う“段取り力”とは
視野を広く長くもち、道筋をつける力。
だそう。


そして、本当に自分達の身近な人が

「言い訳をしているんじゃなくて、
やるべきことから逃げているんじゃなくて、
努力しても本当にできない!
と、
苦しんでいる人がいる。
助けて!って言えない人がいる。」

という事実を知ることができる本だと思います。
もし、ご興味がある方は是非~♪


どうやって
行動分析を実生活に活かしていくか?
こちらの記事も、参考になりました。

そして、先日放映されたETV特集も、本日5月31日の深夜に再放送です。

男の子の一言、一言に重みがありました。
この小学校のような取り組みがもっと広がっていったらいいなあ。




アジサイ、色づいてきましたね~♪

2017年5月23日火曜日

直前の行動を観察していると…~「行動分析使いになろう」会


村田です。

昨日は月1回の勉強会の為に春日井へ。
奥田健次先生の書籍をベースにして、勉強会を開催しています。



本はコチラ

前回の様子の紹介はこちら
かわのゆみこさん
三浦真弓さん

この勉強会の良い所は、
“自分達の身近に起こっている事例”を持ち寄って、検証が出来るところ。
昨日も2つの事例について
意見交換を行いました。
そのうちの1つは、私から(^_^)。

“行動分析的な視点”を持ちつつ、
意識的に相手を観察していると…
つい
急に近視になったみたいに(笑)、
部分だけに着目してしまったり
感情の波に溺れてしまったりしがちです。

すると

だれが?
いつまでに?
どうなりたいから?
行動を変えていきたいの?

といった
目的”や“ゴール”の部分を忘れがち。

私の
着眼点のクセや、
価値観のかたより
直前・直後の行動の見方を
軌道修正していただいた回となりました。

あと…
かわのさんや、参加者の皆さんとのディスカッションの中で
もう一つ、私が昨日、とても印象に残った言葉は

不安は完全に取り去ることはできない。
不安は次から次へと湧きおこるもの。
不安があっても大丈夫♪な状態に慣れると、気持ちがラク。

という一言。

「将来何か悪い事が起こるかもしれない。」
と、心配し過ぎてとりこし苦労ばかり。
ココロがそんな“黒い雲”に埋め尽くされていったら
楽しいことが入る隙間がなくなっちゃう。
私も、私の周囲の人達も
“心の持ちよう”が変わるように
“行動”をちょっと変えるだけで
1日、1日をハッピーに過ごせるようになったらいいなあと思いました。



計測したら、左足よりも右足が1センチも大きくなっていて25センチに(泣)
左右サイズ違いの靴のセミオーダーにトライしました。
本当は流行のポインティッドが良かったんだけど、ここの木型が合わず断念。
今回はここのもので、楽な形から。

KiBERA

合わない靴を履きつづけると、頭痛がするので…
“靴さがし”も
「私がハッピーになるため」の行動の1つ、かな。





2017年5月18日木曜日

急にできた“余白”

村田です。

約5年ぶりに寝込みました。
前回はここへ越してきて半年過ぎたばかり。
娘も小さくて、実母にすぐSOSをだしました。

今回は、
初日は娘に自力で夕食を準備するように指示。
ご近所さんにSOSをだし、2日目からは娘だけ他のお宅で夕食をご馳走になる。
夫にはなるべく早く帰宅してもらい、自分の夕食は自分で準備して!とお願い。

何とか1週間、乗り切りました~。

2歳ぐらいから娘はキッチンに立っていて、
前回のSOSの時、母に調味料の場所や調理道具の収納場所を伝えることができました。
今回も、だけど
キッチンだけは、何とか今も“そこそこキレイ”を死守できていて
誰でも分かるようになっていて良かった!と思える出来事でした。

熱は1日で下がったけど
食欲が全然わかず、
身体も思うように動かなくなり、
読書をする気力もない。

そんな時、
ある日ふと目に留まったブログは
「本当に言いたいこと、伝えたいこと。」は偶然、全く同じ。
という事がありました。

ある人のブログは、読後の後味が悪く、ついたコメントにも自分が傷つき…
ある人のブログは、自分の出来ていない事に気づき、深く反省し…
ある人のブログは、具体的な解決策に「なるほど!」と思い、勇気づけられたり…

私がライフオーガナイザーを辞めた後も
自分の思考の整理や日々の出来事を記録する為に綴っているブログ
他の人にどのような印象を与えているのかな?
私の“受け止め方”がこんなにも違う原因はなんだろう?
いつもはササーッと読み飛ばしてしまいそうな内容ですが
ちょっと深く考えるきっかけをもらったような出来事でした。


先日、夜中に1人で眺めた満月がとってもきれいでした。


ちょっと前の話になってしまいましたが、
ゴールデンウィーク真っ最中には、家族にお願いして
面白いイベントに参加しました。
すごく軽い気持ちで参加しましたが
振り返りの時間に、こんなに色々な事を学べるとは思いもよらず…。
いい意味で、ものすごく裏切られた5時間半でした。


昨晩は、娘と一緒に学習体験会に参加。
先生と娘と私。
“静かな学びの時間”を3人で過ごしました。

そこでの娘と私の態度も、今朝になって一緒に振り返ってみると面白く…

・はじめての場での緊張
 (娘)最初は沈黙を貫く。(その場をよく観察していたことに、後になって気づく。)
 (私)ちょっと様子を見るものの、場の沈黙が辛くなり、いろいろ先生に話す。

・その場でびんぼうゆすり
 (娘)言葉にできないほど面白い!を身体で表現(なぬ?!)。
 (私)きっと娘は「つまらない!早く帰りたい!」って思ってるんだろなあ…(汗)。

・よい先生、好きなとは?
 (娘)フィーリング(?。まだ上手く言葉で説明できないと言っているけど、言うのが面倒?)
 (私)相手のことを理解しようと努めている、指示が的確、とか?


「今週から働き始めているはず!」と思い、
5月中旬~スケジュールもガラガラに空けてありました。

2月ぐらいから続いていたバタバタで、
・「お久しぶり!」の人との再会
・散乱してしまった部屋の片づけ
・きちんとできていなかった掃除
・娘が出産してから出来ていない写真の整理
・体力UP
・娘の話を聴く時間を取る
など…

先週1週間で、
「つい、後回しにしてしまっていたこと」を、思い出すよい機会となりましたので、
せっかくできた“余白の時間”は、
予定を詰め込み過ぎず、
少しずつ自分に課した課題に取り組む、
残りの5月は
「仕切り直す月」にしたいなあ~、と考えています。

スケジュール、急にポッカリ空いたら
あなただったら、どのように過ごしますか?


サクッと会は、今もゆるゆるっと続いています。
つい家事を後回しにしがちな人たちが集って
励まし合って家事をこなしています。

なかなか重い腰の上がらない人達もいます。(含:自分)
どうしたらふわっと重たい腰があがるのか?
というのが、“行動分析”を学び続けたい理由だったりします。



気候の良い時期は
身体も動くし、気温が高い方が油汚れもよく落ちます。
この時期の片づけ&お掃除、おすすめです♪


一昨日は換気扇掃除をしました。
フィルターの目が細かいので、半年さぼると大変なことに…(^_^;)。

ちょっと久しぶりで、とりとめのない長文になってしまいました。
最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。








2017年5月2日火曜日

おや?!これもあり?時間の使い方&調理の工夫

村田です。

もう5月!
大型連休に突入していますが、皆様、いかがお過ごしでしょうか?

今年ほど日々予定が変動しているGW、私は今まで体験したことが無かったかも!
自分の都合、
両親の都合、
先方の都合、
原因はいろいろ。
でも、不思議なことに
予定がキャンセルになった途端、“面白い予定”がポンッと入ってくる
不思議な感じが続いています(^_^)。

家族と過ごしている日に、予定のドタキャンがあった時
相談して、その後の1日のスケジュールを決めることが多いのですが、
もしも
「昼ちょっと前~夕方まで外出」となった時、
とにかく早く帰宅して、
少しでも早く娘を寝かしつけられるよう、

①出発の準備が整い次第、出発!

②出先で疲労

③夕食を作るのがおっくう

④惣菜を1~3品買うか、そのまま夜は外食。

というパターンが、今までは結構多かったのです。


今回の休暇は、ちょっとだけ“行動パターン”を変えてみて…

①出発がやや遅れるけど、1品だけでも、途中まででも良いから、夕食のおかずを作ってから出かける。
 (帰宅後、疲れている時にメニューをゼロから考えるのは大変。)

②白飯は炊飯器の予約機能セット。もしくは帰宅後、鍋でごはんを炊く。
 (炊飯器の半分の時間で炊ける。)

③なるべくコンロを使わないレシピや、ほったらかしでもできるレシピをちょっとずつ増やしていく。
 (ご飯を鍋で炊くとコンロが長時間ふさがるので。)


今更、だけど最近好評だったのはピザ。
近所のスーパーで“ピザ生地”を発見。
野菜を切って載せて、オーブンで焼くだけ。簡単!

1.根菜(ズッキーニ、山芋、レンコン、カボチャなど)をよーく洗って、皮付きのままやや厚めに輪切り(薄すぎるとあっという間に焦げます。)

2.魚焼きグリルで、ちょっと焦げ目がつくまで焼く

3.ゆずこしょう、めんつゆ、味ポンなどお好みの味で食べる
というのも、よくやります。



ヒマな時に「つくりおきのおかず」をどんどん作って
冷蔵庫や冷凍庫にストックしておくと、ラクチンなのは分かっているけど
我が家の場合、
常備菜や保存食品を食べきらないうちに、ダメにしてしまう事が多いです(泣)。

なので

■野菜を買ってきたら、洗って保存。
■ブロッコリー、枝豆、青菜、カボチャは茹でて保存。
■冷凍庫には、キノコ類&油揚げ&干物。
 1度に2~3回分、多めに作った「ホワイトソース・ミートソース・麻婆ソース」を保存。

ぐらいしか、下準備もしていないなあ…。
フードプロセッサーも、離乳食作り以来、あまり使いこなしていないかも。


皆さんは、
お弁当作り、行楽時、仕事の繁忙期など…
忙しい時の“食事のしたくの工夫”
どんなことをしていますか?


前半の休みは、ちょこっと土いじり。
寄せ植えの苗を買いに行ったり、
ボサボサになっていたオリーブの葉やしおれた花を剪定。
我が家のプランターは、ちょっとサッパリしました。




夜更かしのお供。カルディーのうめサワー、美味しい(*^_^*)。


ゴールデンウィーク後半、
しっかり休養する時間もとりつつ、お互いに楽しく過ごせますように~♪







2017年4月25日火曜日

忘れられない1日

村田です。


2003年の4月25日は、私にとって“忘れられない1日”です。

2013年の過去のブログにも、この日の事を書きました。
当時の緊急帰国の様子を記したPDFの記録は
今、読み返してみても、ドキドキがよみがえります。

この“歴代学部長の座談会”から早くも9年。
最近、私の手元に届いた貴重な刊行物を今日は手に取り、
10年って、本当に早いなあ!と思いました。



“思い出の品”の整理は、まだ全然進んでいなくて、
ここ数年、振り返ってばかりの気がするけど…、
今日の“この日”が来るたびに
当時、一緒に過ごした教職員の皆様と学生達との思い出を励みに
私もがんばり続けていこう!と思います。

こちらは協定校・南開大学の刊行物




2017年4月18日火曜日

親子で楽しく!食事のしたく

村田です。

昨日の朝イチ
子どもの食 がんばらない宣言



とっても参考になったし、
番組で紹介された夜遅くまで頑張っているママの姿をみて、
今、自分がお付き合いしているママ友の姿と重なり、
何度か胸がいっぱいになり、ジーンとしてしまいました。

料理が苦手な私にとって
働くまでの高いハードルの1つが
“食事”と“洗濯”かも。

番組サイドが「本当に観てほしい!」と思っている人達には
なかなか届かないかもしれない放映時間帯だけど、
「いつか働きにでたい!」と思っている人達に
エールを送っているんじゃないかなあ、と思いました。

子供の栄養バランス、もなんだけど
それ以上に自分が食いしん坊で
ちゃんと食べないと、次の日の仕事に響くんだなあ…。

安心して食べられて、遅くまでやっているお惣菜屋さんが、
近所にあったらいいのにな、と思います。

そして、
子供が自分1人でも楽しく作れて
栄養バランスがよくて
品数が少なくても大丈夫!
そんなレシピがこれからもたくさん紹介されたらうれしいな。
すでに“修羅場”を乗り越えてきたママ達のアドバイスも気軽に聞けたらいいなあと思う。

4月30日14:30~「くう ねる あそぶ こども応援宣言」(再放送)
という番組が途中紹介され、ピッピちゃんが再登場するとのこと。
これも楽しみになりました。

講師の上田淳子先生のサイトはコチラ

「“こども食堂”、いいけど、その時のパパの食事は?」って
私もずっと気になってたこと。その時の意見も、ちょっと参考になりました。
今日のテーマ「オレの弁当」も、とっても美味しそうで、参考になりました。



さて、
昨日の午後は、授業参観&学級懇談会(役員決め)でした。

昨年までとは別人みたいに、元気な娘の姿にビックリ!
彼女とは反対に、慣れない場にいて帰宅後グッタリしていた私にかわり
夕食作りを手伝ってくれました。
彼女の発案で、“ビュッフェ方式”に。



お客は娘と私の2人だけ、洗い物は多くなりましたけど…(^_^;)
野菜と肉が苦手な娘だけど、
自分でゆでて作ってハート型で抜いたら、食べられるんだね。




「幼稚園からのママ友は1人もいないけど」
と、自分で決めて立候補したお母さんの姿、凛としていて…
最後の最後に咲いた、我が家のチューリップみたいだなあと思いました。








2017年4月14日金曜日

始まりましたね!新学期

村田です。

プレミアム・フライデー
いかがお過ごしでしょうか?

本日の夕焼け。ベランダから見える“名古屋駅付近の風景”が変わりました。


先週の4月7日が娘の小学校の始業式でした。
そのちょっと前から桜が満開!

今年の山崎川は曇天


娘も私も
新1年生の時よりも、“順調なスタート”をきった気がしていて
喜んだのも束の間…、

今週に入ってから、

先生からの連絡事項
・お便りや連絡帳に書いてある項目が増えた。
・連絡帳に書いてないけど、娘から教えてもらわないと準備できないことも増えた。

夕食後とか、入浴後の娘の
「…そういえば、明日、○○がいるんだよねー!」発言に、私がやや動揺(^_^;)。


・久々に夫&自分のお弁当作りを再開(スーパーでの買い物&調理の回数増)
・約2年ぶりに、娘の“習い事スケジュール”も大幅に変更(夕方の時間の使い方の変更あり)

など、いろいろ重なり、
どっちかというと、私の方がドタバタ。
あっという間に1週間が過ぎました。


そして、あっという間に葉桜


娘と一緒に、できるだけ“早めに就寝”を心がけていました。
新学期スタートの1週間目は
それでも疲れが少しずつたまっていたのでしょう。
今夜の娘は、バタン・キューでした(笑)。


お疲れ様、わたし
お疲れ様、みなさま


今夜は甘酒を飲んで、早めに寝ることにします。
お互いに、楽しい週末を過ごせますように~♪

2017年4月8日土曜日

変わった?ヘンな自分

村田です。

昨日4月7日は、娘の始業式。
ドキドキとワクワクが混じりながら、娘はいつもより10分以上早く家を出ました。

春休みに行ったスポーツセンターの桜、きれいだったな!

私もいつもより早く家をでて、カフェでお茶する時間が取れました。

朝の快調なスタートのおかげかな?
終日、“良い事”“いい気分”が持続しました。

ちょっと前の私だったら…

きっと

・マイルールに合わないので、抗議する!
・イラッを通り越してムカつくので帰る!
・悲しい
・寂しい
・泣ける(;_;)。

と、ネガティブに捉え、
必要以上に落ち込んでいたような出来事が
昨日は1日中、何度もありました。

でも、昨日は
“全く違う自分”に出会ったよう。

年とって
鈍感になったのかも(笑)?


・“やるべきこと”に集中できて嬉しい♪
・空気がちょっと変わって、良かった!
・こんな状況も悪くないねえ。
・ラッキー!
・嬉しいなあ(^_^)。

って、ポジティブなとらえ方をしている、
『別の自分』が顔を出してました。
自分でもちょっぴり驚いたけど。

何でかな?
もしかしたら…

■食生活を改善(牛乳、小麦粉、砂糖の量を、ちょっと減らしてみる)

毎月お世話になっているオステオパシーの先生に指摘され
ちょっとだけ改めることにしました。
娘も私も、アレルギーの一因になっているそうだし
小麦と砂糖は“イライラのもと”というのも、聞いたことがあります。
そこで、
好きだったパンを毎朝食べるのをやめて、回数を週2回程度に。
ごはんとお餅を食べる事が多いです。
乳製品も少し減らして、
毎日食べてたヨーグルトを一旦止めてみました。

どこかカフェに行くと、ご褒美のニンジンとして食べてた“甘いモノ”。
これも食べる回数を減らし、コーヒーも少し減らし、
家のオヤツも、おせんべいやドライフルーツ中心に。
ビタミンB群と鉄分はサプリで補給を続けています。
今年は、いつもこの時期、10年間悩まされ続けていた咳が止まりましたヽ(^o^)丿。
オステオパシー&食生活のせいかな?

“一気に除去”はストレスになるので、ちょっとだけ減らす。
それだけでも、変わった気がしています。


睡眠時間を少し改めたこと

なるべく6時間は寝るようにしました。
本当は、もう少し確保したい所です。

そのせいで、“読書の時間”が激減したのは、ちょっと悲しくもあるけど…(泣)

長さも、だけど質もダイジ。
今年は寝具やアロマも、もう少しこだわりたいなあ。

フェイスブックでも、
シェアしたら反響があった、鈴木尚子さんの記事。
ここにもリンクを貼っておきますね。

絶対に捨ててはいけない時間

あとは、
適度な運動が課題です。
もう少し、ウォーキングも増やしたい所。
“時間の整理”も必要です!




昨年度、学校でもらったプリントを片づけながら、集計もしてみました。
私は働いてなかったけど、68回も利用させていただきました。
お世話になったスタッフの皆様(先生の1人は中村区の学校に転校。)
本当にお世話になりました。
今年もよろしくお願いします(^_^)。


お天気が怪しいけど、土日にお花見を楽しむ人が沢山居そうですね。
それでは、楽しい週末を~♪


2017年4月5日水曜日

しなやかに、でも、揺らぐことなく

村田です。


“常に緊張感が漂っている場”から帰宅すると、1通の絵葉書が届いていました。



幼なじみから。
今週末、ここでワークショップを開催するそう。先約あるけど行けるかなあ…♪。

昔はこんな感じでフワフワ仕事してた。
今でも何も考えずに、こんな風に過ごしていたいとも思う。

そう思う反面、
新聞を片づけていたら目に留まった記事。




(中日新聞より)
週のはじめに考える 心の通う人と過ごす

“自分が自由に使える時間”って、本当に限りがあってわずかしか無い。

たくさんの人々との交流も良いけど…

残りの人生を楽しく有意義に過ごすためにも
「誰に会うか?」
「どうやって時間を使うか?」
は、自分で選んでいきたいなあ!
と、この記事を読んで再認識しました。
今更だけどね。

小学校で咲いていた桜。
青空に映えてきれいだったな(^_^)。


2017年4月1日土曜日

“おもい”を馳せる、“まわり”を見渡す

村田です。

ここ数日間…
人と会って話してて

なぜ、この人はこんな行動を選んでしまうのだろう?
なぜ、この人は相手を傷つけるような冷たい言葉を吐き捨てているんだろう?
なぜ、この人は不満ばかり言い続けているんだろう?

と、考えさせられる出来事が続きました。

年度末だから、たぶん疲れもたまっているのかな?
今まで、どれほど辛い経験を積んできたんだろう?
“自分も周りも、もっと楽しくなること”を考えられたらいいのにな。

と、思ったり…。

働いていた時の自分自身をも振り返ってみると、
この時期は、自分でも気づかないうちに、“過呼吸ぎみ”になっていた気がします。
1~5月の繁忙期の事は、何をやっていたのか?あまり記憶に残っていません。

“自分の立場”が変わり、
働いていた時よりも、
気持ちと時間の“ゆとり”ができた今だからこそ、
以前の私より「ちょっとだけ、できるようになったかも!」(あくまでも自分比)
と、思えることの1つです。


チューリップのつぼみが膨らみ始めました。


毎年育てているチューリップ。
葉が早く大きく育ったからといって
早くきれいな花が咲く訳ではないことに、今年になって気づく。

人もそうだな。
声が大きくて、賢そうに振る舞っている人が“正しい事”を言っているとは限らない。
自分の“見方”を変えてみると
口下手でも“存在”や“生き様”で多くの事を私に伝えてくれる人達って、身近な所にもたくさん居るんだな。
と、昨日も思った!

2017年3月28日火曜日

目の前の“書類の山”よりも形のない“情報の山”はさらに高く…

村田です。

自宅の書類整理、なかなか進まず早10年…。

「書類 フリー素材」の画像検索結果

職場ではあまり使っていなかったけど、
我が家のあちこちで導入していたボックスファイル。

「ボックスファイル 画像 フリー」の画像検索結果

これは私に向いていない(泣)。
を痛感している、ここ2年。

・入れやすい
・探しやすい

でも
私、この方法だと活用できなくなってしまうんです。

片付けたら、安心してしまい
気づいたら、箱がパンパン!


昔、職場で取り扱っていた書類との違いを
改めて考え直してみる機会が最近あり、
ハッ!としました。

オフィスで使っていた書類は…

・複数の人が見て
・書類が動く頻度が高く
・“保存年数”が決まっている

書類の保存期間は、“根拠となる条文”があり、
「廃棄する期限」が社内規定として
一応、設けられていました。
判断基準がある程度、はっきりしていたんですよね。

最新のものかどうか?定かではありませんが
ちょっと調べてみました。

経理関係(国税庁)
書類の保存期間について


我が家の場合…
最大の理由は
“廃棄する期限”があいまい(自分で明確なルールが決められなかった)故、
ため込む一方になっていたのが、上手くいかなかった最大の理由。


他には
・入ってくる書類の量>処分する量
・動線の悪さ(書類が入ってくる→廃棄までの流れが悪い)
・書類が動きにくい保存方法
・整理・処分する時間不足

そこで、まずはこちらを参考にこれから進めていこうかと。

家庭の情報整理。処理と保管のコツ【領収書・レシート編】


紙類の事をメインで考えていたら
Webで管理している情報の取り扱いについても、ちょっと悩ましいなあ…と。


最近購入した家電の取り扱い説明書やカタログ…
どんどん“Web化”されています。

書類の保管も、どんどんクラウドを利用する機会が増えてきました。


■取扱い説明書(家電など)

私が不在の時、家族が「パッ」と調べられるよう、リビングに置いています。
トリセツ収納、どうしてる?

まだしばらくの間、PCやスマホの操作に慣れていない娘がいますので
プリントアウトして、保管をすべきか?
ほとんど活用されていないので、場所を移動させようか?
と、迷ったり…

■事務用品等の“Webカタログ”

検索に意外と時間がかかる
すきま時間を利用して、パッと調べたい時にすぐ使えない。
使い慣れてないと、比較検討に時間がとられる。

電子辞書VS辞書みたい。

■クラウド

保存するのは便利だけど、
これも意識して“流れ”を作らないと、フォルダーがいっぱいに。
我が家のように「どこいった?!」と、混乱してしまうなあ。

と、新たな検討課題も出てきたのでした。
フウ…(ー_ー)。


娘は今日、初めて背泳ぎを教えてもらいました。
先週の試験日も、今日も直前まで
「合格したくないなあ。背泳ぎ、沈んだら怖いなあ。」とかいろいろボヤいてました。
が、教えてもらって呼吸が上手くいったせいか?
「楽しい!」に変わりました。
よかった、よかった(^_^)。




2017年3月24日金曜日

語彙をふやす

村田です。

明日から小学校が春休み。
持ち帰ったものを整理していたら
娘が自由帳を見せてくれました。
これ、何だと思いますか?


娘が書いたハートの絵に、
書いている時に席を通りがかったクラスのお友達が
「なになに~、わたし(オレ)も書きた~い!」って
少しずつ書き足していって完成した“みんなのハート”の絵だそう。
1年間、仲良くしてもらったクラスのお友達とも、今日でしばらくお別れです。


さて…
先日修了したソーシャルプランナー®での学びで
印象に残った言葉の1つ、
そして
これからも、もっと学び続けていきたいを思っているスキルの1つは
「語彙力」です。

語彙を増やす」っていうと、
“今まで知らなかった、ちょっと難しい単語”の数を増やすイメージがとても強くないですか?
私はそんな捉え方をしています。

自分が表現したい世界を広げるために、
自分が知っている世界をより豊かにする為に
本を読んだり、新聞を読んだり…
地道に“新語”を増やしていく作業は、とても重要だと思います。

“新出単語”を覚えるって時間も必要だし
「自分の世界を広げていきたい!」と意識しないと、なかなか増えないものだ
とも感じています。

でも、娘と会話を交わしていて
最近、「これも語彙力アップじゃない?」と感じるのは
簡単な言葉だけを使って、難しい言葉の意味を説明すること。」


これは、中国に留学した時も同じような体験をしましたが
“連想ゲーム”に似ています。

「あそこの市場で買ったリンゴが美味しかったよ!」
という話をしたいけど
相手は“リンゴ”の中国語をまだ習っていない。

英語を話せない留学生も大勢いたので
えっと…
「果物なんだけど、このくらいの大きさで、外は赤くて、中は白っぽくて…」と
と、初歩で習った単語を駆使して相手に伝えていました。
まどろっこしいなあ!と思いつつ
「簡単な単語どうしの組合せ」でも、こんなにも伝わるんだ!
と嬉しく思った瞬間が、何度もありました。

今は、娘との会話で
このトレーニングがまた始まっているなあと思います。

私が

・伝えたい言葉の本質を理解しているか?
・簡単な単語の意味をどれだけ正確に理解しているか?

を試されているように感じます。


私がお手上げになったら、一緒に辞書を引いています。
私の説明を聞くのがめんどくさくて、自分で調べていることも(笑)。

娘が難しい単語を使った時、
本当に理解しているか?確認したくて
「それ、どういう意味?」って、私が質問すると
辞書よりも分かり易い回答がきて
「なるほどー!」と、私の方が参考になることもあります。

・簡単な単語×簡単な単語の組み合わせで、たくさんのことを表現できないかな?
・簡単な単語だけど、間違えた捉え方をしてないかな?

と、振り返るのも
「語彙を増やす」
「共通言語を意識する」
トレーニングになるんじゃないかな?
と思います。

思いがけない言葉の組み合わせは
新鮮で、印象に残ります。


(中日新聞より)
最近私の印象に残った言葉は
クラッシャー上司への対処法→温かい目で見下す
“見下す”っていう動詞に、“温かい目で”ってつける発想、私には無かったなあ…。

2017年3月22日水曜日

どうやって、吹き飛ばす?

村田です。

ドーンと落ち込んだり、不安な気持ちになったり、イライラした時…
私はジッとしていると余計に落ち込みます。
そんな時、
あなただったら、どんなことをして
“ネガティブな気持ち”を吹き飛ばしますか?
 

私は…

■身体を動かす

今の時期は、自転車に乗って、ほころび始めた街路樹の花を眺めるのが好きです。



もうすぐ桜も咲き始めると思うと、楽しみ♪


今日の午前中は、サイクリングがてら、
片付けた後、
なかなか行けなかったリサイクルショップへ。

1軒目は棚卸しの為、午後から。



2軒目もまだ開店していなくて…


「処分する!」と決めた今日中に、どうしても出したかったのです。
「もうすぐ、娘が帰ってくるー!」と焦ったけど、
3軒目でようやく査定してもらえました。

リサイクルショップも、水曜日は要注意???。

今回、私が利用したのはコチラ

むかーし買った、ブランド物のバック2点。
主婦になってからほとんど履いていない、ブランドのローヒール2足。
私と娘の洋服1袋分

大きめの紙袋、計3袋をお願いしました。



靴は初めて持っていきました。
1、2度しか履いてないけど、
そして、その場であまりじっくり確認しなかったので気づかなかったけど
そのうちの1足(箱なし)は、値段がついてなかったです…(泣)

今日はこの他にも
・ご祝儀袋の宛名書き(墨をすって、名前を練習しながら。)
・来年使う給食セットの名前書き(アイロンでラベルを貼ってから。)

午前中に思いついたことから、どんどん手をつけていきました。
気になっていたことがいくつか済み、頭の中もスッキリ!


■千切り

今日はスライサーを使わないで、ひたすら人参を千切り。



■におい

アロマオイルや、咲いている花の香りで、気分が変わります。
今日、セールスにきた人の香水は、ちょっとNGだったな(-_-)。


■飲み物

自宅で好きなドリンクを淹れて、ホッと一息。

私が最近ハマっているのは、抹茶ラテ♪

今日、思いついてやってみたのはこんな感じ。
なるべく他人やモノに頼らずに
気持ちをきりかえることができる
そんな“手持ちのカード”を
これからも、どんどん増やしていきたいなあ。



昨日娘がトワイライトで作ってきました。“お札型メッセージカード”だそう。
1000~3000円まで。御利益あるかしら?